До свидания, каникулы! Настраиваем ребенка на начало учебного года

Пять новых школ позволят перевести на односменное обучение часть школьников КЧРЧтобы проще адаптироваться к трудовым будням, психологи советуют соблюдать несколько рекомендаций

Всего несколько дней осталось до окончания летних каникул, и школьникам Карачаево-Черкесии совсем скоро вновь предстоит целых девять месяцев «грызть гранит науки». Многим ребятам стремительный переход от летнего вольготного отдыха к ежедневным занятиям в школе дается очень сложно, поэтому психологи советуют родителям заранее позаботиться о том, чтобы перестроить свое чадо на рабочий лад.

В последние летние дни родители обычно придерживаются позиции, что ребенку нужно дать отоспаться и нагуляться вволю – в сентябре он себе эту роскошь уже не сможет позволить. А вот врачи уверены, что возвращаться к школьному режиму после долгого отдыха стоит заблаговременно, уже в августе. Так организм ребенка сможет перейти к нагрузкам легче и мягче, без всякого стресса. Итак, как же правильно «перенастроить» ребенка на рабочий режим перед сентябрем?

Встаем раньше

В летние каникулы дети обычно ложатся спать и просыпаются в любое удобное для них время. В последнюю неделю августа о таком режиме сна лучше забыть, а перейти на школьный режим. Это значит, что ложиться спать ребенку нужно не очень поздно, около 10 часов вечера, а вставать раньше. Впрочем, совершенно не обязательно будить ребенка в 6 часов утра, пусть подъем будет в 7-8 часов. Пока что у школьника каникулы, поэтому вполне допускаются небольшие отклонения в режиме сна, но они не должны быть более получаса. Так школьник к 1 сентября сможет настроиться на привычный режим.

Вспоминаем о правильном питании

В конце лета следует уделить внимание также режиму питания ребенка. Часто в летние каникулы школьники не только нарушают правильный режим сна, но и забывают вовремя позавтракать, пообедать, поужинать. Родители относятся к этому спокойно – каникулы же! В результате завтракают многие чуть ли не в полдень, часто заменяют супы и котлеты пиццей и бутербродами, а также другими не самыми полезными продуктами.

Перед началом учебного года о таком питании стоит забыть. В конце августа уже пора переходить к привычному графику питания. Особое внимание стоит уделить завтраку. Во время учебы пропускать завтрак детям нельзя, иначе им будет потом очень тяжело заниматься. На обед также нужно заставлять ребенка есть и первое, и второе. Как показывает практика, после каникул многие дети в школе отказываются от обедов, так как отвыкли от супов и борщей, и тем самым подрывают собственное здоровье. Нужно заранее позаботиться о том, чтобы ребенок не допускал такой ошибки.

Перекусы также должны быть правильными, и у родителей еще есть время, чтобы научить этому школьника. Следует отказаться от фастфудов и в качестве перекуса предлагать ребенку фрукты, снэки, обычные булочки. Все это он потом сможет взять и в школу.

Достаем книжки

Летние каникулы – это не только время отдыха, но и подготовки к новому учебному году. Многие родители, как и их дети, в июне и июле совершенно забывают о том, что ребенку нужно что-то читать, делать домашние задания на лето, а в августе об этом вспоминают и пытаются заставить ребенка в течение нескольких дней освоить огромный объем информации. Заниматься, конечно, нужно, но не стоит злоупотреблять. Во всем нужно система.

По утрам ребенка загружать не нужно. После подъема ему нужно время прийти в себя, позавтракать, поиграть – ведь все еще каникулы! А потом можно и позаниматься. На занятия можно отвести около 2 часов времени в течение дня. Этого вполне хватит, чтобы почитать, сделать нужное задание, повторить пройденный материал.

Сокращаем число прогулок

В августе перед родителями возникает дилемма: стоит ли сокращать число прогулок. С одной стороны, гулять на свежем воздухе очень важно, ребенку это полезно. К тому же с началом учебного года так много он гулять уже не сможет. А с другой стороны, в сентябре школьнику будет очень тяжело без привычных многочасовых развлечений на улице. Так что делать?

Психологи советуют родителям все же сократить время прогулок их детей в конце августа. Их стоит установить в учебный график. Так, если ребенку предстоит учиться в первую смену, то прогулки стоит уже в августе сдвинуть на время после обеда. Он будет учиться во вторую смену? Тогда прогулку нужно сдвинуть на утро, а после обеда предложить ему позаниматься. К ужину школьник уже должен быть дома.

Даем отдохнуть днем

Вопрос с дневным отдыхом очень сложен для многих родителей. Многие дети летом часто спят днем или же просто отдыхают, лежа на кровати и смотря телевизор, играя в телефоне. Заставлять ребенка забыть о привычном дневном отдыхе не стоит, однако нужно правильно включить его в режим дня. Пусть ребенок отдыхает в послеучебное время. В сентябре школьник тогда не будет засыпать на уроках, если они выпадут на то время, когда летом он обычно спал.

Категория: Общество

Комментарии

  1. Просто так
    Просто так 1 Сентябрь, 2017, 20:56

    Сегодня, накануне учебного года, я хочу пожелать нашим учителям терпения, мудрости, сил и понимающих родителей. Родителям – здравого смысла, стойкости и Настоящих учителей. А всем вместе – здоровья и умения сотрудничать во имя главного, что есть у нас в жизни – счастья наших детей. Давайте постараемся вместе? Попробуем не перекладывать друг на друга нашу ответственность, потому что она – разная. Не начинать военные действия. Потому что тогда дети наши становятся либо оружием, либо жертвой. Оружие стреляет. Жертва – защищается. Давайте на своем примере покажем нашим детям, как надо слушать и слышать друг друга.

    Ответить на этот комментарий

Написать комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля отмечены -*